だいぶ寒くなってきて、１２月も後半にさしかかりましたねー！！
年々早なる一年の感覚。
歳のせいなのか、なんなのか。。もうホラーですね。
冬場になると単純に冷えるので
自分の消化能力以上にカロリーを摂りたくなります。、
寒いので肩が上がり、背中が丸くなり、
わたしもついついチョコとか普段取らない量を食べてしまったり、なんとなく下向きがちになってしまいますね。
それが続くとどうなるか、
鬱や病気になりやすくなります。
本当に。
ネガティヴや鬱が身近になります。
どーせ。とか呟いちゃったり。
気は病から。って本当に一理あります。
先ず、上を見て、空を見て
深呼吸すること。
疲れたら休むことを忘れず。
お白湯で内蔵を温め、深呼吸で巡りをよくして、風邪を引いて来たな、と感じたらビタミンや葛根湯をとる。〔葛根湯の成分は私は本当にいいと思うのです。〕
ヨガも上手く使いつつ。
自分の時間を大切に過ごしていけたら。と思います。
レッスンでもアーユルヴェーダの観点とホールフードの観点からとを交えてお伝えしていけたらと思います。
今月も残りすこし。あと一踏ん張りですね。
クラスでお待ちしています♡