miii yogaのコンセプト
「身体が整うと、心も整う。」
呼吸に合わせてやさしく動き、
こわばりをゆるめながら、コンディショニングしていくヨガクラスです。
うまくやるより、感じることを大切に。
情報や肩書き、がんばりすぎた心も、いったんおろして。
レッスンが終わる頃には、深く呼吸しながら、ふっと笑顔に。
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ヨガレッスンの流れ
miii yogaは、呼吸に合わせてゆっくりと身体を動かす
「フロースタイル」のヨガクラスです。
ひとつひとつのポーズを無理なく丁寧に進めながら
こわばりやクセに気づき、
無理なく整えていくプロセスを大切にしています。
終わった後は、自然と背筋がすっと伸びて、
深く呼吸ができる、そんな心地よさが広がります。
朝に、自分のペースで無理なく自分と向き合う習慣づくりを。
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日々の暮らしや仕事のなかで、
「自分らしさ」から少し遠ざかっているように感じることはありませんか？
ほんとはもっと早く寝たいのに、気づいたら遅い時間。
子供や家族、仕事。自分の時間がなかなか取れない、不規則。このままでも全然大丈夫だけど、ほんとは自分を調整する時間を作りたい。
そんなちょっとした“本音”は積み重なると、だんだん見えなくなっていきます。
でもヨガを通して、身体を動かし呼吸を深めていくうちに、ふと気づく瞬間があります。
「この動き、気持ちいいな」
「呼吸がこんなに深くなるんだ」
「こういう感じが、自分に合ってるのかも」
自分の内側に意識を向けていくプロセスのなかで、
気づけば少し楽になっていたり、やさしい気持ちになっていたり。
そうした変化は、自分自身だけでなく、
周りの人たちとの関係にも少しずつ波紋のように広がっていきます。
その積み重ねが自然と自律神経も整い、自分の人生にちょうど良い距離感を、身体と心をつくっていく。
クラスでは、ヨガ、ピラティスの経験と知識を持ったインストラクターが、
一人ひとりの身体とペースに寄り添いながら丁寧にガイドします。
ヨガがはじめての方、久しぶりの方、
男性女性年齢問わずどうぞ安心してご参加ください。
あなたのペースで、あなたらしく、整えていきましょう。
miii yogaクラスは２つ。
▷オンラインヨガクラス—詳細はオンラインクラス のページへ