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miii yoga class studio 下北沢

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2021年5月



日時▷
毎週土曜日 午前8時30分~9時40分(70分)モーニングリラックスヨガ
定員5名

クラス内容▷

深い呼吸を感じながら心地よく身体を動かし目覚めさせるパートと、身体を沈めリラックスへ導くパートがバランスよく組みこまれた内容です。
朝固まっている関節周りや体全体をしっかりほぐしつつ、
季節や皆様の体調を見ながら流れるように動いて行くので集中力が高まり、リフレッシュできます。



呼吸・柔軟性・筋力・メンタル
人として生活していく上でこの4つはマストと考えています。
ですが現代社会。日々の生活で崩れていくもの。

身体のパーツのほぐしから入り、今自分の体の状態がどうなっているのかを確認しながら
ヨガとピラティス、両方の観点から体を動かし、最後は心身ともにリラックスできる内容です。

ヨガ・ピラティスとは?
→ピラティスは体のパーツが元の位置に戻り、筋力や骨格が整います。
→ヨガは呼吸を深めながら自分自身との体と心のリラックス、リフレッシュ、内面を整える。


オールレベルのクラスですので、経験者の方、ヨガ始めての方、男性女性問わずどなたもご参加いただけます。



料金▷
一回2000円 入会金・年会費無料、ヨガマット無料レンタル

場所▷
東京都世田谷区北沢2-26-5 伊澤ビル3階 地図はこちら

ご参加にあたって

●午前8時15分より開場します。

●クラス途中からの参加も可能です。(開始10分以内、それ以降は入室できなくなりますのでご注意ください)

●ヨガマット(無料レンタルあり)、タオル、飲み水等、動きやすい服装でお越しください。
(更衣スペースもありますので、スタジオで着替え頂くことも可能です)

●レッスン前にスタジオ、マット、備品をアルコール消毒、換気の実施

●インストラクターはマスクをしてレッスン行います。

●スタジオ到着時、手指消毒、検温の実施

●体温の基準値以上、咳やくしゃみが多くみられる方はマスク着用でご受講ください。ひどい場合は受講をお断りさせていただく場合もございます。

その他ご不明点ありましたらお気軽にお問い合わせください。