庄内緑地公園in朝ヨガ
無事に開催できました！
前日、姪っ子が止まりに来ており、夜中ご機嫌が斜めのため泣いていたのもあり、
そしてテンションが上がって寝れないという、ダブルパンチの寝不足でした笑。
個人的にはたくさん反省点があります。
でも、あの自然の中にいると、言葉ではなく この空気感で感じてもらいたくなって
言葉 や 行動 を少し省きました。
少し動いたので、暑さだいじょうぶかな？とも思いましたが
ちょうど日陰だったのもあり、いい風が吹いてくれたのが、皆さんにもつたわってるといいな。
そして、食事の面でもヨガとのつながりを感じてもらいたくて、
今の時期、夏 ということも含めて 少しまとめたものをお渡ししながら、、
自家製のドリンクとおつまみのグラノーラでまったりしてもらいました。
このめんどくさがりーの私でも作れるものです。
グラムなんで目分量！！笑。
甘めが好きなら、はちみつとかメープルとか多めで。
ほんのりが好きなら、控えめで。
ほんとに簡単なので、おうちでもぜひ作ってみてください！
来てくださった方、本当にありがとうございました。
写真祭りでーい！！
ドリンク作りで必死のため、いろいろ突っ込むところありすぎ。
はちみつレモンです。自家製。無添加。
レシピなんで呼べるものはありません！
材料：小さめカップ１杯×約10杯分
国産レモン3～4個
（皮ごと入れたほうがおいしいので農薬がない国産のもの）
はちみつ 適量
作り方：レモンを薄ーくひたすらカット。もしくはスライサーとかで。
レモンにはちみつがつかるくらい結構入れてください。甘さがもっとほしい場合は砂糖を小さじ２杯くらい入れてもおいしいです。（できたら甜菜糖で。。でも甘味料以外の砂糖なら基本なんでもOK）
一晩つけたら完成です。
◆グラノーラ
ローストされてない生のナッツ類（今回はヒマワリの種・ごま・アーモンド・クルミ）
ドライフルーツ（できたら亜硫酸がないもの・今回はココナッツチップ、レーズン、クランべりー、グリーンレーズン）
ココナッツオイル・メープルシロップ
オーツ麦（えん麦）
①ナッツとオーツ麦を混ぜて、ココナッツオイルとメープルシロップを混ぜます。
（目安は100ｇ当たりオイル10～20グラム・メープル30グラム）
全体的にしっとりするくらいまでオイルとメープルを入れる。
②オーブンで150度20分ローストします。予熱も必要なし。
10分経ったらいったん取り出し、軽くかきまぜて再度ロースト。
この時点でサラサラ過ぎたらオイルとメープルをちょっと足して混ぜるといいです。
③予熱が取れてから好きなドライフルーツと混ぜて完成です！
またあいましょーー！！