こんにちは！
miiiyoga 下高井戸朝ヨガ第4回目開催しました。
新年明けて1回目。初めましての方が2名。出会いに感謝と、再会に感謝して。いつもよりも少しだけゆったりと間をはさみながら進めました。
でも、やる時はやりましたので、、ちょっとしんどかったかもしれません。(^^;;
でも、そのしんどさも年明けにやるヨガの醍醐味かなと。
私も年末年始の不摂生による笑、身体の重さがまだまだ取れないので、デトックス作用のあるもの、消化の良いもの促すものを取りながら調整中ではあります。
いちばん胃もたれに効くのは、、やっぱり大根おろしです。胃薬よりてきめんにスカッとしますよ❤︎
そして、深呼吸。今日終わった後にお話もしていましたが呼吸の音って不思議と落ち着くのです。ヨガでは呼吸の通り道が背骨にあると言われています。背骨のあたりには自律神経が沢山。それにより自律神経と心が調和してくれるからなんですよね。
今日はちょっとさむかったので、調整に気をつけていきますね！ごめんなさい。
また、来週ものんびり身体と向き合える時間を過ごせたらなあ、と思います。
帰り道に楓が。なんか、落ち葉って切ないけど、ないとまた淋しげ。日本の四季って気持ちも変えてくれるから色んな自分の一面が見えて好きです。
ありがとうございました^ ^