(MIIIYOGA)下北沢第63.64回開催

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こんばんは


更新がとても遅れています、、汗

自分の体を

呼吸を


ちゃんと繋げる。


ヨガの基本は”呼吸です。
体を、下半身のインナーを閉めても肋骨が開いているとシールが、
蓋ができないのです。


なぜ肋骨が閉じないのか、


理由はいろいろありますが

結局は”呼吸”ができていないから。

呼吸ができていないって、できているから生きているんですけど、

浅い。んです。

これだと自律神経も乱れます。


なぜ浅い呼吸になるのか、

ここからは私の見解です。、


浅い呼吸の方が楽なんですよね。

深めなくていいから。、自分の苦手な部分と見つめ合わなくていいから。


でも


深ーい呼吸をするとやっぱり気持ちいいです。

逃げずに向き合ってくださる皆さんといると

私も頑張ろうって思う。



今週もよろしくお願い致します。


asami



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