こんばんは
2月になりましたね。
毎週の下北沢のクラスも
オンラインのクラスも
いつもありがとうございます。
最近はついつい考えてしまうことが
ほぼ1日を締めているなって気づき。
私がどうしていきたいのか模索しているところ。
ヨガをすると
セロトニンが出ます。
ヨガでなくてもいいですが、
適度な持続的な運動は人を幸せにするホルモンが出る。
朝、朝日を浴びてヨガをする。
または散歩をする。
私は最近ランニングを始めて、
継続することって大変ですが
やっぱり自信に繋がるし
体を動かすのは元気が出ます。
そしてタイトルにもあるとおり
呼吸も持続的な運動の一つ。
1人でやるよりみんなでやった方が楽しいし孤独じゃないし
何より継続することがやりやすいと思います。
いいことがあっても
毎日つまらなくても
嫌なことがあっても
毎日楽しすぎても
自分の素晴らしさは変わらないし、もちろん他の人の素晴らしさも。
でも少し落ち込んだときや
自分をリセットしたり、整えたいとき。
または調子が良くて動きたいとき。体力をつけて維持したい時など
そういったことを実践したりシェアできる場所であるように
やっぱり人と人が交わることで成長ができるから。
いろんな自分の可能性を見つけれるから
miiiyogaに来て、ぜひこの場所を使ってもらいたいと思います。
これからもよろしくお願いします。
息してる？？
asami