こんばんは
3回目の今日は
ヨガするとどうなるの？
ヨガが与えてくれるもの。
コラム１と２で
少しカジュアルに書きました。
私の思うヨガの恩恵を端的にまとめて行こうと思います。
ヨガをして やって見て 気持ちよかったですよね？？
それでもう、恩恵は受けていると思います。
順を追って書いていきますね。
今日もゆっくり読んでくださいーー
①余裕、余白ができてスッキリ。
→ヨガをすると体に酸素がゆっくり入って来ます。そうすると 自分の呼吸が流れるのがわかる。
吸う息と吐く息のペース。
そうすると、余裕が出てくるんです。
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